I dag snakker mange om balansen mellom arbeid og liv, men er det virkelig nødvendig? Ja, noen går hodestups for å jobbe eller omvendt er utelukkende okkupert av familie, men er det så ille? Her er hva treneren og forfatteren av transformasjonsprogrammet for kvinner Irina Pracheva tenker på dette.
1. Å innse årsaken til ubalansen
Enhver ubalanse har en grunn, og for å eliminere den, må du først identifisere den. Ofte stuper folk med hodet på jobb på grunn av mangelen på kjærlighet, forståelse og respekt hjemme, problemer med kjære-det vil si at de prøver å kompensere for profesjonelle suksesser det de ikke mottar i familien.
Min klient Elena, en vellykket toppsjef og mor til tre barn, går ikke bare hver morgen, men bokstavelig talt flyr for å jobbe. Der hennes underordnede idoliserer henne og setter pris på henne, hun lytter etter sin mening, og stemmen hennes blir ofte avgjørende. Etter å ha krysset kontoret til kontoret, føler Elena seg selvsikker, nødvendig, uunnværlig. Hun tilbringer mye tid på jobben, la ut hundre prosent og stiger raskt langs karrierestigen.
Og hjemme venter hun på mannen sin Oleg. Det fungerer praktisk talt ikke, bruker mesteparten av tiden på datamaskinen og klandrer andre i hans feil. Til tross for at han selv ikke oppnådde noe, er han sikker på at husholdningen skulle adlyde ham. Oleg reduserer stadig Elena, finner ulemper i utseendet og oppførselen sin. Det er ingen kjærlighet i familien i lang tid, Elena blir ikke skilt med mannen sin bare på grunn av barn. Og også fordi hun bare ikke har tid til å tenke på hva hun virkelig vil. Elena løper bare ut av huset der hun er dypt ulykkelig, for å jobbe, hvor hun har det bra.
Min andre klient, Alexander, bygde sin karriere i selskapet til 35 år gammel og kjørte flere virksomheter parallelt, tilbrakte 16-18 timer på jobb, og til og med helgen hans var opptatt med forretningsmøter. Til slutt, etter å ha oppnådd alt han drømte om, innså Alexander at over 13 års ekteskap flyttet han og kona bort fra hverandre og de hadde ingenting å snakke om, bortsett fra barn. Min klient insisterte en gang på at kona ikke jobber og engasjerer seg i barn, men innså da at det ble lei henne. Han begynte å stikke av fra kjedsomhet og historier om husholdningssaker og tilbringe mer og mer tid med forretningspartnere.
Heldigvis innså han at inne i tomheten, noe som betyr at det var på tide å stoppe, pause i karrieren. Etter å ha sett seg rundt, skjønte han at mange jevnaldrende opplever en midtarbeidet krise, de er skilt med konene sine. Men han ønsket ikke å gjenta dette manuset, det var viktig for ham å returnere forholdet til kona. Det var med denne forespørselen at han kom til meg for en konsultasjon.
Generalen i disse historiene er at heltene slapp fra familieproblemer Generelt til kontoret. På grunn av misnøye i forholdet, var det en skjevhet mot karriere og forretning.
2. Ønsker å endre
For å bli kvitt "forvrengninger", må du oppriktig finne en balanse. Det høres kornete ut, men i praksis står jeg ofte overfor det faktum at kunder klager over mangelen på harmoni mellom en karriere og en familie, men ikke bare prøver å finne den, men i hovedsak ikke vil ha dette. Og samtidig opplever de anger på grunn av det faktum at de bruker lite tid til familien, eller er opprørt over at de ikke har noen andre interesser, bortsett fra karriere. Men så snart en person virkelig ønsket å endre, er alt annet et spørsmål om teknologi.
Så snart Elena og Alexander innså de virkelige årsakene til ubalansen, innså de at de ønsket å finne harmoni, de klarte raskt å gjenoppbygge livet.
En annen klient, Maria, kom til en konsultasjon med denne forespørselen: Hun vil ikke bare være eieren av en fasjonabel kafé og en Instagram -stjerne (en ekstremistisk organisasjon forbudt i Russland), som jevnlig deler hemmelighetene om å bygge en vellykket virksomhet med journalister, men også en elsket kvinne. I løpet av øktene viste det seg imidlertid at Mary likte å være en stjerne i et kvinnelig næringsliv, og hun var skummel for å starte et nytt forhold (på den tiden ble klienten skilt, en oppdrettet to sønner og husket ikke da hun var på date).
I hjertet var Maria veldig redd for forholdet, og husket smertene som eks -huset hennes forårsaket henne. Frykt og begrensende tro forhindret henne i å bevege seg i denne retningen. Men i virksomheten var alt lett for henne: Maria visste hva hun ville, og gikk til dette, og bare stolte på seg selv. Prioritetsoppgaven var å bli kvitt frykt og falsk tro angående menn. Først etter at det våknet et ønske om å møte kjærligheten.
3. Sett deg et mål
Så snart Elena og Alexander ønsket å få familiens lykke, satte de seg målet om å oppnå harmoni mellom karriere og personlig liv. For vellykkede mennesker er målstøting et forståelig og effektivt verktøy. Begge realiserte: Der deres oppmerksomhet er – det er energi, hvis du tar hensyn til oppnåelsen av balansen hver dag, til slutt vil de nødvendigvis nå den.
Jeg hjalp til med å holde målet mitt i fokus for oppmerksomhet. Min "A Terrible Dream" var heltinnen i filmen "Office Roman" Lyudmila Prokopyevna, og jeg prøvde å distansere meg så mye som mulig fra dette bildet. Jeg har alltid satt meg målet om å lykkes ikke bare i karrieren, men også i familien, strever etter balanse og harmoni. Jeg spurte meg selv: “Hva kan jeg gjøre i dag for ikke å bli som Lyudmila Prokopyevna?" – Og spørsmålet hjalp meg med å holde oppmerksom på femininitet og skjønnhet.
4. Danne en klar visjon
For å sette et mål riktig, må du danne en klar visjon om balansen mellom karrieren og familien. Det er verdt å gjøre dette ikke alene, men med kjære: Så du vil bedre kjenne hverandre og forstå hva som er viktig for familien din. Denne prosessen forener seg, gir en følelse av fellesskap. I noen familier tar det flere uker å danne en visjon om deres ideelle liv: alle husholdninger blir med i prosessen og koser seg.
Ikke gå glipp av dette trinnet, for det kan vise seg at barna dine har helt andre ønsker og ideer om harmoni. Arbeidet med en visjon om et ideelt liv, for eksempel, fant Mikhail ut at sønnen hans er veldig viktig for hans tilstedeværelse i konkurranser. Gutten ville at far skulle være syk for ham, støttet, være stolt av prestasjonene hans. Men du trenger ikke å ta det til trening om morgenen. Hvis han ikke hadde diskutert dette med sønnen, ville han helt sikkert prøve å gjenoppbygge timeplanen sin for å ta gutten, men ville fortsette å savne konkurransen.
5. Bruk den smarte metoden
Det første målet – for å finne en balanse mellom arbeid og familie – må settes ved hjelp av smart teknologi. Bak hver bokstav i navnet skjuler kriteriene for effektivitet: S (spesifikk) – spesifikt, M (målbar) – målbar, en (oppnåelig) – oppnåelig, r (relevant) – betydelig, t (tidsbundet) – begrenset i tid.
Den vanligste feilen er overvalget av baren. For eksempel er Vladimir en maksimalistisk og pleide å være den første. Han bestemte seg for å etablere forhold til kona, og satte seg målet om å reise hjem hver dag klokka syv om kvelden. Dette målet viste seg å være uoppnåelig og urealistisk: I mange år fungerte det til ti om kvelden, og så skarpt å endre timeplanen ment å sette en virksomhet. Vi korrigerte målet hans: Vladimir bestemte seg for at han skulle komme hjem to ganger i uken senest åtte på kvelden og kommunisere med kona. For deres par ble dette stor fremgang, og det var mulig å gjøre uten ekstra stress og negative konsekvenser for arbeid.
Etter å ha satt oss et mål med den smarte metoden, kan vi endelig begynne å handle og hver dag i små trinn for å nærme oss et harmonisk og lykkelig liv.